Behandlungsangebot
Therapieformen
- Einzel- und Gruppentherapie
- Kurz- und Langzeittherapie
- Akutbehandlung
- Psychometrische Testungen
- Psychotherapeutische Krisengespräche
- Krisenintervention
- Entspannungsverfahren (PMR, autogenes Training)
- Achtsamkeitstraining
Was ist eine psychologische Beratung?
Die psychologische Beratung unterscheidet sich von der Psychotherapie insbesondere durch die Bearbeitung von Problembereichen ohne Krankheitswert. Hierbei werden Herausforderungen des Lebens (z.B. veränderte Lebenssituationen oder Konflikte) aufgearbeitet und die persönliche Ressourcen aktiviert, um sinnvolle Verhaltensstrategien zu entwickeln.
Was ist Gruppenpsychotherapie?
Eine Gruppenpsychotherapie kann durch die Begegnung mit gleichermaßen Betroffenen dabei helfen, die eigene Problematik besser anzunehmen und neue Lösungswege zu finden. Daher kann es in Ihrer individuellen Behandlung ratsam sein, dass Sie ausschließlich, oder in Kombination mit einer Einzeltherapie, innerhalb eines Gruppensettings behandelt werden.
In unserer Praxis besteht die Möglichkeit an einer Gruppenpsychotherapie teilzunehmen. Unser Angebot umfasst störungsspezifische (z.B. Depressionsgruppe), beziehungsweise problemorientierte Settings (z.B. Skills- oder soziales Kompetenztraining). Dies bietet Ihnen die Möglichkeit, sich mit anderen Personen auszutauschen, von deren Erfahrungswerten und Perspektiven zu profitieren, sowie sich gemeinsam zu entwickeln. Zentraler Wirkfaktor ist dabei unter anderem das interpersonelle Lernen. Die Gruppensitzungen bestehen aus zum Teil psychoedukativen, informierenden Inhalten und übungsorientierten Einheiten, sowie Analysen und Diskussionen individueller Problemstellungen und Themen. Zwischen den Sitzungen ist es ratsam, die erarbeiteten Techniken weiter auszuprobieren, was oft mit Hilfe von spezifischen Aufgaben unterstützt wird. Die Anzahl der Sitzungen pro Gruppe variiert je nach Konzept, während die Gruppengröße zwischen 3 und 9 Personen liegt. Bei Interesse oder Fragen melden Sie sich bitte zu unseren Sprechzeiten. Diese finden sie hier.
Was ist Progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine systematische Entspannungstechnik. Experten bezeichnen die Methode auch als Progressive Muskelrelaxation (PMR).
Sie basiert auf der Annahme, dass wir unter Stress oft unwillkürlich unsere Muskeln anspannen, was zu Verspannungen oder Schmerzen führen kann und unseren Stress noch weiter verstärkt. Mit der PMR lernen Sie diese Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Hierbei wandert man von einer Muskelgruppe zur nächsten und übt das bewusste Wahrnehmen von An- und Entspannung. Dies führt auch zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Regelmäßig geübt kann man so Verspannungen schneller erkennen und beseitigen. Außerdem hat die PMR eine positive Wirkung auf den Herzschlag, die Atmung, Verdauung und den Blutdruck.
Was ist Autogenes Training?
Im Autogenen Training lernen Sie mit Hilfe ihrer Gedanken, der sogenannten Selbstsuggestion, für mehr innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu sorgen. Unsere Gedanken sind mit unserem Körper verbunden. Wenn Sie z.B. daran denken Ihren Finger zu heben, leitet das Nervensystem dies als messbaren Reiz zu ihrem Finger. Im Autogenen Training wird dieser Zusammenhang genutzt um ihren Körper und damit auch ihren Geist zu entspannen. Dadurch ist es möglich Verspannungen zu lockern, die Durchblutung zu fördern und auch die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Ihr allgemeines Erregungsniveau sinkt. Sie werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen meistern. Auch bei psychischen Störungen wie Depressionen oder Ängsten hat sich Autogenes Training als hilfreich erwiesen.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Achtsam sein heißt Momente bewusst wahrzunehmen und das, was in Ihnen vorgeht ohne Bewertung zu betrachten. So ist es Ihnen mittels einer achtsamen Haltung möglich sich auch in stressigen Situationen oder bei intensiven Gefühlen zurücknehmen und die Situation distanzierter zu betrachten. Es hilft Ihnen dabei, im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit lässt sich unterschiedlich praktizieren und kann auch leicht in den Alltag integriert werden z.B. durch eine bewusste Dusche, einen Spaziergang oder eine Atemübung.
Was sind psychometrische Testungen?
Ein psychometrischer Test besteht aus mehreren Fragen oder Aufgaben um eine Beurteilung Ihrer aktuellen Problembereiche und Schwierigkeiten vornehmen zu können, und Aspekte Ihrer Persönlichkeit, Ihres Wissens und Ihrer Erfahrungen zu erfassen. Ziel hierbei ist es, möglichst alle Problembereiche zu erfassen, um Ihnen damit eine umfassende und individuelle Behandlung ermöglichen können.
Was ist Coaching?
Coaching dient vor allem der persönlichen Weiterentwicklung in privaten oder beruflichen Lebensbereichen. Dies kann beispielsweise Themen der Persönlichkeitsentwicklung, emotionalen Intelligenz, Kommunikation oder Stressbewältigung umfassen. Hierbei wird systematisch und effizient mittels praxiserprobter Tools an individuellen Zielen gearbeitet.
Bei der psychologischen Beratung und dem Coaching handelt es sich um keine Kassenleistung, dementsprechend findet kein Informationsaustausch der Inanspruchnahme statt und Kosten werden, orientiert an der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP), privat in Rechnung gestellt.